Какими особенностями обладает глютамин

Существует много обязательных добавок для спортсменов. В их число входит глютамин, который составляет половину всех аминокислот. Жизненно важный для организма элемент образуется путем расщепления глутаминовой кислоты с присоединением его к молекуле еще одной аминогруппы. Благодаря такому синтезу получается пролин, который отвечает за белки коллагена и эластина. Белки соединительных тканей выполняют роль несущей опоры: они присутствуют в костях, связках, сухожилиях, мышечных тканях, сосудах и остальных органах человека. 

Такая аминокислота не только отвечает за воздействие на протеиновые образования, но и за возбуждение клеток. Она также является самым важным нейрохимикатом в человеческой нервной системе. 

Данный микроэлемент используется для производства энергии, работы метаболизма и создания белков. На его содержание в организме влияют: беременность и лактация, различные недомогания, ограниченный в витаминах рацион питания, религиозные посты, стремительный рост, любой стресс и интенсивные тренировки. Поэтому принимать такую пищевую добавку рекомендуется всем людям, независимо от возраста.

Влияние глютамина на организм спортсмена

Данная группа аминокислот пользуется спросом среди культуристов, благодаря своей борьбе с тренировочным катаболизмом. Также она способствует эффективной стимуляции гормонов роста мышц и поддерживает иммунную систему. Такой элемент для организма человека просто незаменим. Наибольший его процент находится в мышечной ткани и крови. 

Ученые выявили, что если принимать микроэлемент вместе с пищей, то энергия, которую ощущает человек, увеличится почти вдвое. В качестве подпитки будут использованы углеводы и жиры. Такое соединение принимает непосредственное участие в сжигании подкожной прослойки: глютамин снижает уровень сахара в крови и мешает инсулину конвертировать его в жир. Вещество помогает в борьбе за мышечный рельеф. 

Атлетам высокого уровня при интенсивном тренинге необходимо получать дополнительную порцию глютамина, которая содержится в специально выпущенном препарате.

Как правильно принимать глютамин во время тренировок

Профессиональные бодибилдеры оказывают особое внимание приему этого препарата в холодное время года, особенно во время набора мышечной массы. Глютамин обычно комбинируют с креатином, только затем пьют разведенный белковый порошок. Чтобы аминокислота приносила пользу, необходимо соблюдать некоторые правила приема: глютамин пьют отдельно от протеина, так как белковое соединение ухудшает усвояемость аминокислоты. Между приемами этих двух микроэлементов необходимо выдерживать минимум тридцать минут. 

Есть несколько вариантов приема добавки:

• Пищевую добавку можно принимать три раза в день: перед приемами пищи.
• Если пить препарат непосредственно до и после тренировки, то порцию необходимо разделить на две равные части.
• Глютамин можно употреблять перед сном. Последний прием пищи должен быть за три часа до ночного отдыха. Прием добавки перед сном усилит гормон роста, который вырабатывается в ночное время суток.

Где можно недорого купить глютамин в Украине

Если вы находитесь в поиске качественного спортивного питания, то онлайн-магазин D.ua всегда к вашим услугам. В нашем каталоге представлен продукт от известных брендов: BioTech, PowerPro, Olimp Powder, Optimum Nutrition и Scitec Nutrition. Консультанты сайта грамотно ответят на все интересующие вопросы и помогут правильно оформить заказ. Выбранный товар можно оплатить переводом на карту или наличными средствами при получении. Доставка осуществляется по всей территории Украины.