Важность протеина для рациона спортсмена

При частых тренировках недостаточно регулярной физической нагрузки, чтобы достичь результата. Важно сбалансировать свой рацион питания. В нем должны содержаться все необходимые организму питательные вещества в той пропорции, которая позволит прийти к нужной вам цели. Одной из наиболее важных составляющих рациона спортсмена является протеин. Эту добавку стоит включить в свое меню каждому, кто тренируется регулярно, а также – всем, кто ведет активный образ жизни и хочет поддерживать необходимый уровень белка в рационе.

Существующие разновидности протеина

В продаже можно найти разные варианты этой добавки. У каждой из них есть свои преимущества и недостатки, которые следует учесть при выборе. К популярным относятся такие виды:

• Казеин – «медленный» протеин, изготавливаемый из молока. Переваривается дольше других разновидностей данной добавки, рекомендуется к употреблению вечером, перед сном.
• Сывороточный – протеин, который также, как и казеин, изготавливается из молока, но гораздо быстрее усваивается. Есть разные подвиды: концентрат (не полностью очищен, может содержать остатки углеводов), изолят (самый распространенный, обладает высокой степенью очистки и минимальным содержанием жиров, лактозы), гидролизат (наиболее очищенный, усваивается быстрее других).
• Растительный – разновидность протеина, которая подойдет для людей, придерживающихся вегетарианского типа питания или тех, кто страдает от непереносимости лактозы. Чаще всего изготавливается из сои. Рекомендуется к применению женщинам, а не мужчинам, так как в состав могут входить фитоэстрогены.
• Яичный – протеин, который усваивается быстрее классических сывороточных вариантов. При этом может обладать повышенным содержанием холестерина.

Все разновидности протеина похожи по своей структуре. Главная задача подобной добавки – компенсировать недостаток белка, который необходим для равномерного развития всех тканей организма человека. Именно благодаря этому компоненту достигается рост мышечной массы. Употреблять добавку можно даже тем людям, которые не практикуют регулярные физические нагрузки. Как показывает практика, многие страдают от недостатка белка.

На что обратить внимание при выборе протеина

В продаже встречаются все виды этой добавки. Сывороточные протеины распространены больше, чем аналоги и, как следствие, более популярны среди спортсменов. Чаще всего добавка выпускается в порошковой форме. Сухое вещество нужно растворить в воде или в молоке непосредственно перед употреблением в необходимой дозировке (она всегда прописана на упаковке). 

В каталоге интернет-магазина D.ua представлено много разновидностей протеина от разных компаний-производителей. Есть как варианты с нейтральными вкусами, так и необычные добавки (например, шоколадная, клубничная и другие). Среди такого разнообразия вы легко сможете найти что-то для себя, а если возникнут трудности – всегда можно обратиться к нашим консультантам. 

Оформить заказ можно прямо на сайте, достаточно определиться с товаром. У нас доступны разные формы оплаты, вы можете выбрать ту, которая удобнее для вас. В магазине предусмотрена доставка по Киеву и по всей территории Украины.